2026-09-04 一兩晚沒睡好不叫失眠！醫揭臨床診斷3條件，學會這5招改善睡眠品質 良醫劃重點

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睡不好，影響的不只是隔天精神。從注意力、情緒調節，到心血管與腦部健康，睡眠都扮演重要角色。恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦持續進行記憶鞏固、情緒調節與代謝調整，也會協助清除白天累積的

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