補「鋅」增強免疫好壯壯 攝取過量沒好下場 生活 2026.09.08 14:55

FTNN 新聞網 4 h 台灣

動物性蛋白質是鋅的最佳來源，牛肉、豬肉和羊肉的鋅含量都比魚高，其他富含鋅的食物還有生蠔、牡蠣、堅果、全穀類、豆類和酵母。（Pexels提供）圖文／鏡週刊「鋅」在人體免疫系統中可發揮作用，但超過建議攝取量，不代表就能獲得額外的疾病防護。要補鋅，可從日常膳食攝取，且需保持飲食多樣化，盲目增加食用量，不會...

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